Wat moet ik eten in de week van de marathon?
september 28, 2022
Zonder een goed voedingsplan kan je geen goede marathon lopen. Als je het slim aanpakt geeft het je voldoende energie. Zo niet, dan lijkt 42,195 km al snel het dubbele. Het is dus van belang om van tevoren goed uit te zoeken …
Koolhydraten stapelen voor de marathon
september 13, 2022
Wat is nou de beste manier om koolhydraten te stapelen voor de marathon? Wat is koolhydraten stapelen? Koolhydraten stapelen is het extra opslaan van koolhydraten in de lever en de spieren. Koolhydraten stapelen is letterlijk het percentage koolhydraten in je voeding verhogen. …
