Persoonlijk weekmenu

Kost het jou moeite om een gezonde en lekkere maaltijd te koken? En krijg je wel de juiste voedingsstoffen binnen voor jouw persoonlijke doel? Ik bied je een helpende hand:

ELKE WEEK EEN PERSOONLIJK MENU

  • 5 ONTBIJTMAALTIJDEN
  • 5 LUNCHMAATLIJDEN
  • 5 AVONDMAALTIJDEN

Inclusief boodschappenlijst, recept en bereidingswijze!

€25,- per maand

Hoe werkt het?

  • Meld je aan!
  • Je ontvangt een intakeformuliertje en kiest een profiel
  • Ik bereken je caloriebehoefte, portiegrootte en de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten.
  • Na betaling ontvang je het persoonlijke weekmenu per mail inclusief boodschappenlijst
  • Je ontvangt een ontbijt, lunch en avondmaaltijd voor elke doordeweekse dag!
  • Elke vrijdag een nieuw menu voor de komende week!
  • €25,- per maand (voor de duur van 3 maanden).
  • Start vandaag nog!

Behaalde resultaten tot nu toe

25  KG
Afgevallen
14  KG
Spiermassa opgebouwd
16
wielrenners fitter op de fiets
24
Hardlopers lichter aan het lopen

Voor wie is dit menu geschikt?

Gezond Leven
Wil je fit blijven en gezond leven, en doe je niet specifiek aan een sport, kies dan voor dit profiel.
Hardlopen
Voor de fanatieke hardloper die genoeg energie voorafgaand en tijdens de training moet hebben.
Fietsen
Voor de fanatieke wielrenner die meerdere rondes per week maakt.
Krachttraining
Als je spiermassa wilt opbouwen of behouden.

Voorbeeld menu

ONTBIJT

Kwark met roodfruit, amandelen en havermout

LUNCH

Bonensalade met oesterzwammen en limoen

DINER

Homemade shoarma met Griekse salade

Partners

Geen tijd of zin om te koken?

Kies een betreffende maaltijd uit het weekmenu en haal deze af op mijn huisadres in Amsterdam. Aanvraag en prijs per mail.

Wil je iets extra?

Voor 10,- euro extra per maand integreer ik tussendoortjes en snacks in je persoonlijke weekmenu afgestemd op jou levensstijl en sportpatroon.

reviews

Joris Droog
Dankzij Jaime heb ik een nieuw, gezond eetpatroon gekregen. Oude gewoontes heb ik kunnen inruilen voor gezonde, smaakvolle alternatieven. De eerste resultaten na 8 weken spreken voor zich: 1,9kg en 1,7% vet lichter. Bovenal voel ik mij energieker en beweeg ik makkelijker.
Nadiyah
Als gedreven amateur triatleet probeer ik zoveel mogelijk uit mijn trainingen te halen. Voeding heb ik helaas altijd te weinig aandacht gegeven. Als fulltime manager met een gezin en heel wat trainingsuren, heb ik te weinig tijd om uit te zoeken wanneer ik wat moet eten. De schema's van Jaime bieden voor mij echt een uitkomst, ik krijg precies binnen wat ik nodig heb. Hierbij houdt hij rekening met mijn vegetarisch/bijna vegan dieet en met mijn wisselende trainingsuren. Ik voel me fit, mijn huid ziet er beter uit en ben redelijk snel en gemakkelijk een aantal kilo's kwijtgeraakt. De recepten zijn lekker en het gezin eet vaak mee, ook belangrijk voor mij
Machiel
Jaime heeft me geholpen om mijn droom 3 uur marathon te realiseren. i.p.v. stress in laatste dagen over wat te eten, gaf jaime’s voedingsplan ( voor en tijdens), mij rust en vertrouwen. Jaime dank voor het maken van plan !

Ook zin in zo'n overheerlijk weekmenu?

€25,- per maand