Persoonlijk weekmenu

Kost het jou moeite om een gezonde en lekkere maaltijd te koken? En krijg je wel de juiste voedingsstoffen binnen voor jouw persoonlijke doel? Ik bied je een helpende hand:

ELKE WEEK EEN PERSOONLIJK MENU

  • 5 ONTBIJTMAALTIJDEN
  • 5 LUNCHMAATLIJDEN
  • 5 AVONDMAALTIJDEN

Inclusief boodschappenlijst, recept en bereidingswijze!

€25,- per maand

Hoe werkt het?

  • Meld je aan!
  • Je ontvangt een intakeformuliertje en kiest een profiel
  • Ik bereken je caloriebehoefte, portiegrootte en de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten.
  • Na betaling ontvang je het persoonlijke weekmenu per mail inclusief boodschappenlijst
  • Je ontvangt een ontbijt, lunch en avondmaaltijd voor elke doordeweekse dag!
  • Elke vrijdag een nieuw menu voor de komende week!
  • €25,- per maand (voor de duur van 3 maanden).
  • Start vandaag nog!

Behaalde resultaten tot nu toe

25  KG
Afgevallen
14  KG
Spiermassa opgebouwd
16
wielrenners fitter op de fiets
24
Hardlopers lichter aan het lopen

Voor wie is dit menu geschikt?

Gezond Leven
Wil je fit blijven en gezond leven, en doe je niet specifiek aan een sport, kies dan voor dit profiel.
Hardlopen
Voor de fanatieke hardloper die genoeg energie voorafgaand en tijdens de training moet hebben.
Fietsen
Voor de fanatieke wielrenner die meerdere rondes per week maakt.
Krachttraining
Als je spiermassa wilt opbouwen of behouden.

Voorbeeld menu

ONTBIJT

Kwark met roodfruit, amandelen en havermout

LUNCH

Bonensalade met oesterzwammen en limoen

DINER

Homemade shoarma met Griekse salade

Partners

Geen tijd of zin om te koken?

Kies een betreffende maaltijd uit het weekmenu en haal deze af op mijn huisadres in Amsterdam. Aanvraag en prijs per mail.

Wil je iets extra?

Voor 10,- euro extra per maand integreer ik tussendoortjes en snacks in je persoonlijke weekmenu afgestemd op jou levensstijl en sportpatroon.

reviews

Lucien van Erck
Ik ben begonnen met het weekmenu en de recepten zijn top. Erg lekker en ze zijn overzichtelijk weergegeven. De boodschappenlijst is heel fijn. Heb als profiel krachttraining/aankomen in spiermassa gekozen ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn over een aantal weken.
Isabel Ana Louisa
Door dit weekmenu hoef ik niet meer na te denken hoe ik op een gevarieerde manier voldoende voedingstoffen binnenkrijg. De bananenpannenkoek met ricotta en bosbessen is een aanrader: makkelijk te bereiden, voedzaam en ontzettend lekker!
Joris
Jaime is behalve kundig voedingsspecialist en toegewijd sporter, ook een echte liefhebber van goed eten en bijzondere smaken. Zijn gerechten zijn dus niet alleen gezond, maar ook ontzettend lekker.

Ook zin in zo'n overheerlijk weekmenu?

€25,- per maand